Alle Zwei Tage Diät
Die Alle Zwei Tage Diät im Test
Im Dschungel der Diät-Ratgeber macht Die Alle Zwei Tage Diät mit einem außergewöhnlichen Konzept auf sich aufmerksam: Nur alle 2 Tage braucht man kalorienreduzierte Kost zu sich nehmen und die anderen Tage darf man sich im gewohnten Umfang ernähren.
Was bietet dieser Ratgeber:
Produktinformationen:
Titel: Die Alle Zwei Tage Diät
Lieferform: eBook (PDF) zum Download
Autor: Jon Benson
Umfang: 103 Seiten
Bewertung: 
Bonusprodukte: 4 weitere Ratgeber
Über den Autor:
Jon Benson hat sich mit den englischsprachigen Bestsellern “Fit Over 40” und “7 Minute Muscle” einen Ruf als Anti-Aging-Experte und Ernährungsspezialist erarbeitet. Er verfügt in den USA über einen hohen Bekanntheitsgrad. Er sagt über sich: „Ich bin ein ehemaliger Dicker.“ Ich war den Großteil meines Lebens viel zu dick. Und ja, ich war auch schon richtig fettleibig. Mein Körper wog etwa 120 kg und ich hatte einen Fettanteil von 35%, als ich am schwersten war. Mittlerweile befindet sich mein Fettanteil für den größten Teil des Jahres im einstelligen Bereich, und das schaffe ich, obwohl ich jede Woche mein Lieblingsessen esse. Jon Benson ist also kein Theoretiker, der anderswo gesammeltes Wissen wiedergibt, sondern gibt mit der Alle Zwei Tage Diät seine eigenen praktischen Erfahrungen wieder, die sich von anderen „Trend-Diäten“ maßgeblich unterscheiden. Jon Benson hat Abschlüsse bei der MIT School of Music und der Abilene Christian University gemacht und hat einen Titel in Human Communications and Philosophical Studies. Weiter hat er unabhängig davon an der Cooper Clinic in Dallas, Texas Ernährungswissenschaften studiert.
Die Alle Zwei Tage Diät – Um was geht es dabei?
Die Alle Zwei Tage Diät ist eine umfassende Anleitung die auf mehreren Säulen zur anhaltenden Gewichtsreduktion beruht. Wie der Name schon preisgibt, ist eine Säule in diesem System, nur jeden zweiten Tag mit kalorienreduzierten Mahlzeiten auskommen zu müssen. Eine weitere Säule besteht in der Umstellung auf gesunde Lebensmittel, welche entweder radikal oder nach und nach erfolgen kann.
Der Ratgeber besteht aus sieben Kapiteln, einem Vorwort von Dr. John Berardi, 5 Speiseplänen und dem AZTD Bewegungs-Plan (AZTD wird im Buch als Abkürzung für Alle Zwei Tage Diät verwendet). Kernpunkt der aktuellen 2. Auflage ist dabei das von Jon Benson als SNAPP bezeichnete System, welches die HOME-Methode der Erstausgabe ablöst und eine erweiterte, verbesserte Version dieser darstellt.
An wen richtet sich Die Alle Zwei Tage Diät?
Durch die einfache Umsetzung eignet sich Die Alle Zwei Tage Diät bestens sowohl für Menschen mit wenig Zeit als auch für Menschen mit geringer Disziplin. Wer weiter oben bei der Erwähnung des AZTD Bewegungs-Plans gezuckt hat, dem sei gesagt: Jon Benson hat hierfür die 9-2-5 Methode entwickelt, welche nur 16 Minuten pro Tag in Anspruch nimmt. 9 Minuten am Morgen, 2 Minuten mittags und 5 Minuten am Abend. Weiter werden noch Spaziergänge empfohlen. Dies sollte mindestens dreimal pro Woche gemacht werden. Für optimale Ergebnisse wird der Bewegungsplan an fünf Tagen pro Woche eingebaut. Wer gerne mehr machen will, kann natürlich noch bessere Ergebnisse erzielen.
Worin unterscheidet sich die Alle Zwei Tage Diät von anderen Diäten?
Ich gehe davon aus, dass die meisten, die das hier lesen, schon Diäten ausprobiert haben. Die dabei gemachten Erfahrungen dürften den meinigen ähneln: Am Anfang nimmt man gut ab und nach einiger Zeit geht plötzlich (fast) gar nichts mehr. Man gibt meist an diesen Punkt auf und durch den durch die Diäten bedingten Jo-Jo-Effekt hat man das Gewicht schnell wieder drauf. Dies kommt durch das sogenannte Körpergedächtnis, welches die kalorienreduzierte Nahrung bemerkt und sich schnell darauf einstellt. Die Folge ist, dass der Grundumsatz der eigenen Kalorienverbrennung sinkt und man dadurch trotz Diätplan kaum noch Chancen hat, erfolgreich abzunehmen. Dem wirkt die Alle Zwei Tage Diät dadurch entgegen, dass man jeden zweiten Tag eine völlig normale Kalorienanzahl zu sich nimmt und damit das Körpergedächtnis derart verwirrt, dass dieser negative Effekt nicht eintritt und man über einen längeren Zeitraum kontinuierlich und erfolgreich Gewicht reduzieren kann.
Hierbei ist es auch wichtig seine Lieblingsspeisen – auch wenn man sie nach der Lektüre dieses Ratgebers als ungesund und kalorienreich erkannt hat – in den eigenen Speisplan zu integrieren, um ein Unwohlsein durch ständigen Verzicht zu vermeiden, was nur wieder das Körpergedächtnis auf den Plan rufen würde. All diese Fallstricke werden bei der Alle Zwei Tage Diät vermieden, was sie meiner Meinung nach zu einer der effektivsten Programme zur Gewichtsreduktion überhaupt macht.
Ein weiterer Unterschied zwischen der Alle Zwei Tage Diät und anderen Diät-Ratgebern ist, dass hier die eigenen praktischen Erfahrungen des Autors Jon Benson wiederzufinden sind, entgegen der Massenware, wo man die reine Theorie gesammelter Informationen zusammengetragen hat, welche zum großen Teil eh schon bekannt sind und entweder nicht weiterhelfen und nur sehr schwierig bzw. nur mit größter Disziplin umsetzbar sind.
Fazit zur Alle Zwei Tage Diät:
Die Alle Zwei Tage Diät ist leichtverständlich erklärt und einfach umzusetzen, der von vielen gefürchtete Einsatz von Bewegung bzw. sportlichen Aktivitäten ist auf das wesentliche beschränkt. Durch das regelmäßige Sattessen und die Integration der eigenen Lieblingsspeisen werden Verzichtserscheinungen auf das absolute Minimum reduziert. Die Umstellung auf gesunde, natürliche Kost trägt nicht nur zur Gewichtsreduktion bei, sondern sorgt auch für ein besseres Körpergefühl und eine stabilere Gesundheit. Von daher kann ich die Alle Zwei Tage Diät uneingeschränkt empfehlen.
Selbstverständlich muss man auch bei diesem Programm ein Grund-Maß an Disziplin und Bereitschaft zur Veränderung mitbringen.
Dem ein oder anderen dürfte es wohl auch nicht gefallen, dass die Alle Zwei Tage Diät nur in digitaler Form als eBook (PDF-Format) erhältlich ist, welche auf dem eigenen Computer abgespeichert wird. Diese Vertriebsform kommt – wie so vieles – aus dem amerikanischen Raum. Man kann das Buch aber – entweder komplett oder Passagen daraus – auch ausdrucken. Mir persönlich reicht es aber, wenn ich es am Computer lesen kann.
Rückgabegarantie:
Sollte Ihnen die Alle Zwei Tage Diät aus irgendeinem Grund nicht zusagen, können Sie das Produkt innerhalb von 60 Tagen zurückgeben und erhalten Ihren vollen Kaufpreis zurück erstattet. Sie gehen also beim Kauf der Alle Zwei Tage Diät kein Risiko ein.
Klicken Sie hier um die Alle Zwei Tage Diät zu testen und erfolgreich abzunehmen.
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