Rss Feed
Tweeter button
Facebook button

Alle Zwei Tage Diät

Die Alle Zwei Tage Diät im Test

Im Dschungel der Diät-Ratgeber macht das Buch von Jon Benson mit einem außergewöhnlichen Konzept auf sich aufmerksam:  Nur alle 2 Tage braucht  man kalorienreduzierte Kost zu sich nehmen und die anderen Tage darf man sich im gewohnten Umfang ernähren.

Was bietet dieser Ratgeber:

Produktinformationen:

Alle Zwei Tage Diät

 

Titel: Die Alle Zwei Tage Diät

Lieferform: eBook (PDF) zum Download

Autor: Jon Benson

Umfang: 103 Seiten

Bewertung: Alle Zwei Tage Diät Bewertung

Bonusprodukte: 4 weitere Ratgeber

 

 

Über den Autor:

Jon Benson hat sich mit den  englischsprachigen Bestsellern “Fit Over 40” und “7 Minute Muscle” einen Ruf als Anti-Aging-Experte und Ernährungsspezialist erarbeitet. Er verfügt in den USA über einen hohen Bekanntheitsgrad. Er sagt über sich: „Ich bin ein ehemaliger Dicker.“ Ich war den Großteil meines Lebens viel zu dick. Und ja, ich war auch schon richtig fettleibig. Mein Körper wog etwa 120 kg und ich hatte einen Fettanteil von 35%, als ich am schwersten war. Mittlerweile befindet sich mein Fettanteil für den größten Teil des Jahres im einstelligen Bereich, und das schaffe ich, obwohl ich jede Woche mein Lieblingsessen esse. Jon Benson ist also kein Theoretiker, der anderswo gesammeltes Wissen wiedergibt, sondern gibt mit der Alle Zwei Tage Diät seine eigenen praktischen Erfahrungen wieder, die sich von anderen „Trend-Diäten“ maßgeblich unterscheiden. Jon Benson hat Abschlüsse bei der MIT School of Music und der Abilene Christian University gemacht und hat einen Titel in Human Communications and Philosophical Studies. Weiter hat er unabhängig davon an der Cooper Clinic in Dallas, Texas Ernährungswissenschaften studiert.

Die Alle Zwei Tage Diät – Um was geht es dabei?

Die Alle Zwei Tage Diät ist eine umfassende Anleitung die auf  mehreren Säulen zur anhaltenden Gewichtsreduktion beruht. Wie der Name schon preisgibt, ist eine Säule in diesem System, nur jeden zweiten Tag mit kalorienreduzierten Mahlzeiten auskommen zu müssen. Eine weitere Säule besteht in der Umstellung auf gesunde Lebensmittel, welche entweder radikal oder nach und nach erfolgen kann.

Der Ratgeber besteht aus sieben Kapiteln, einem Vorwort von Dr. John Berardi, 5 Speiseplänen und dem AZTD Bewegungs-Plan (AZTD wird im Buch als Abkürzung für Alle Zwei Tage Diät verwendet).  Kernpunkt der aktuellen 2. Auflage ist dabei das von Jon Benson als SNAPP bezeichnete System, welches die HOME-Methode der Erstausgabe ablöst und eine erweiterte, verbesserte Version dieser darstellt.

An wen richtet sich Die Alle Zwei Tage Diät?

Durch die einfache Umsetzung eignet sich Die Alle Zwei Tage Diät bestens sowohl für Menschen mit wenig Zeit als auch für Menschen mit geringer Disziplin. Wer weiter oben bei der Erwähnung des AZTD Bewegungs-Plans gezuckt hat, dem sei gesagt:  Jon Benson hat hierfür die 9-2-5 Methode entwickelt, welche nur 16 Minuten pro  Tag in Anspruch nimmt. 9 Minuten am Morgen, 2 Minuten mittags und 5 Minuten am Abend. Weiter werden noch Spaziergänge empfohlen.  Dies sollte mindestens dreimal pro Woche gemacht werden. Für optimale Ergebnisse wird der Bewegungsplan an fünf Tagen pro Woche eingebaut. Wer gerne mehr machen will, kann natürlich noch bessere Ergebnisse erzielen.

Worin unterscheidet sich die Alle Zwei Tage Diät von anderen Diäten?

Ich gehe davon aus, dass die meisten, die das hier lesen, schon Diäten ausprobiert haben. Die dabei gemachten Erfahrungen dürften den meinigen ähneln:  Am Anfang nimmt man gut ab und nach einiger Zeit geht plötzlich (fast) gar nichts mehr. Man gibt meist an diesen Punkt auf und durch den durch die Diäten bedingten Jo-Jo-Effekt hat man das Gewicht schnell wieder drauf. Dies kommt durch das sogenannte Körpergedächtnis,  welches die kalorienreduzierte Nahrung bemerkt und sich schnell darauf einstellt. Die Folge ist, dass der Grundumsatz der eigenen Kalorienverbrennung sinkt und man dadurch trotz Diätplan kaum noch Chancen hat, erfolgreich abzunehmen. Dem wirkt die Alle Zwei Tage Diät dadurch entgegen, dass man jeden zweiten Tag eine völlig normale Kalorienanzahl zu sich nimmt und damit das Körpergedächtnis derart verwirrt, dass dieser negative Effekt nicht eintritt und man über einen längeren Zeitraum kontinuierlich und erfolgreich Gewicht reduzieren kann.

Hierbei ist es auch wichtig seine Lieblingsspeisen – auch wenn man sie nach der Lektüre dieses Ratgebers als ungesund und kalorienreich erkannt hat – in den eigenen Speisplan zu integrieren, um ein Unwohlsein durch ständigen Verzicht zu vermeiden, was nur wieder das Körpergedächtnis auf den Plan rufen würde. All diese Fallstricke werden bei der Alle Zwei Tage Diät vermieden, was sie meiner Meinung nach zu einer der effektivsten Programme zur Gewichtsreduktion überhaupt macht.

Ein weiterer Unterschied zwischen der Alle Zwei Tage Diät und anderen Diät-Ratgebern ist, dass hier die eigenen praktischen Erfahrungen des Autors Jon Benson wiederzufinden sind, entgegen der Massenware, wo man die reine Theorie gesammelter Informationen zusammengetragen hat, welche zum großen Teil eh schon bekannt sind und entweder nicht weiterhelfen und nur sehr schwierig bzw. nur mit größter Disziplin umsetzbar sind.

Fazit zur Alle Zwei Tage Diät:

Die Alle Zwei Tage Diät ist leichtverständlich erklärt und einfach umzusetzen, der von vielen gefürchtete Einsatz von Bewegung bzw. sportlichen Aktivitäten ist auf das wesentliche beschränkt. Durch das regelmäßige Sattessen und die Integration der eigenen Lieblingsspeisen werden Verzichtserscheinungen auf das absolute Minimum reduziert. Die Umstellung auf gesunde, natürliche Kost trägt nicht nur zur Gewichtsreduktion bei, sondern sorgt auch für ein besseres Körpergefühl und eine stabilere Gesundheit. Von daher kann ich die Alle Zwei Tage Diät uneingeschränkt empfehlen.

Selbstverständlich muss man auch bei diesem Programm ein Grund-Maß an Disziplin und Bereitschaft zur Veränderung mitbringen.

Dem ein oder anderen dürfte es wohl auch nicht gefallen, dass die Alle Zwei Tage Diät nur in digitaler Form als eBook (PDF-Format) erhältlich ist, welche auf dem eigenen Computer abgespeichert wird. Diese Vertriebsform kommt – wie so vieles – aus dem amerikanischen Raum. Man kann das Buch aber – entweder komplett oder Passagen daraus – auch ausdrucken. Mir persönlich reicht es aber, wenn ich es am Computer lesen kann.

Rückgabegarantie:

Sollte Ihnen die Alle Zwei Tage Diät aus irgendeinem Grund nicht zusagen, können Sie das Produkt innerhalb von 60 Tagen zurückgeben und erhalten Ihren vollen Kaufpreis zurück erstattet. Sie gehen also beim Kauf der Alle Zwei Tage Diät kein Risiko ein.

Klicken Sie hier um die Alle Zwei Tage Diät zu testen und erfolgreich abzunehmen.

 

 

Alle Zwei Tage Diät Bonus

Alle Zwei Tage Diät Bonus Geschenke

Neben dem Hauptwerk zum effektiven Abnehmen erhält der Käufer momentan auch noch einige Bonus-Geschenke:

Die CholesterinlügeDen Ratgeber Die Cholesterinlüge:

Was Dir Dein Hausarzt nicht über Cholesterin oder Herzkrankheiten erzählt – Ein Enthüllungsinterview von Jon Benson mit dem NASA – Arzt Dr. Duane Graveline, auch der „Space Doc“ genannt und Autor des Buches „Thief Of Memory“.

 

Hormon-Wellness RatgeberEinem Hormon-Wellness Ratgeber,

der in Zusammenarbeit mit Dr. Holly Lucille entstanden ist: Wie Du Dich besser fühlen und Dein Leben zurück gewinnen kannst, indem Du Deine Hormone sicher und natürlich balancierst. Besonders die Thematik mit Koffein und Schlaf fand ich hier sehr interessant und werde diese Tipps in meinen Lebensablauf integrieren. Ich habe mich in der Beschreibung von Dr. Lucille sofort wiedererkannt.

 

Power für die FrauPower für die Frau

Wie jede Frau einen straffen und fitten Körper bekommt. Ein Ratgeber mit 21 Seiten über ein Interview mit der Personal-Trainerin Kelli Calabrese (Personal Trainer des Jahres 2004). Als Mann war dieses eBook weniger von Interesse für mich und ich habe es mir bisher nicht näher angesehen.

 

Der Stressfrei Plan

Stressfrei PlanDeine Gefühle in den Griff kriegen – Ein für alle Mal! so der Untertitel dieses 11-seitigen Ratgebers von Autor Mahtes Jones. Leider nur ein deutscher Auszug aus dem Gesamtwerk „No, Struggle Plan“, welcher bis dato nur in englischer Sprache vorliegt. Drei Kapitel davon sind enthalten und liefern bereits gute Informationen und Denkansätze zum Thema stressfreies Leben.

 

Insgesamt kann man sagen, dass die enthalten Boni einem nicht unbedingt vom Stuhl reißen (vom Umfang her). Die enthalten Informationen sind aber durchwegs brauchbar und haben mir einige neue Sichtweisen beschert. Daher haben sie durchaus einen Mehrwert. Frauen profitieren durch einen speziell auf den weiblichen Körper zugeschnittenen Ratgeber etwas mehr vom Gesamtpaket, doch auch die Männer sollten sich nicht beklagen und die vorhanden Informationen nutzten.

Letztendlich entscheidend ist die Qualität des Haupt-Ratgebers Alle Zwei Tage Diät, mit der ich absolut zufrieden bin.

Falls Sie die Alle Zwei Tage Diät inkl. der Bonus-Geschenke testen* möchten, klicken Sie bitte hier.

* Sie können die Alle Zwei Tage Diät 60 Tage lang ausprobieren und erhalten in diesem Zeitraum Ihr Geld zurück, falls sie Ihnen nicht zusagen sollte.

Noch eine rechtliche Anmerkung: Die hier beschrieben Bonus – Zugaben waren zu dem Zeitpunkt im Lieferumfang der Alle Zwei Tage Diät enthalten, als ich das Produkt kaufte. Ich denke nicht, dass sich der Lieferumfang so schnell ändern wird, aber möchte dennoch darauf hinweisen, dass Boni eine freiwillige Leistung darstellen, die jederzeit geändert oder auch ersatzlos gestrichen werden können.

Ernährung zum Abnehmen

Mit der richtigen Ernährung zum Abnehmen

Mit der richtigen Ernährung zum AbnehmenMit der optimalen Ernährung zum Abnehmen kommen, klingt auf den ersten Blick wie ein Wundermittel, dass zu schön ist um wahr zu sein. Is dies wirklich ein einfach umzusetzender Weg um erfolgreich und dauerhaft abnehmen zu können?

Welche Möglichkeiten zum Abnehmen gibt es? Hier die drei verbreiteten Verfahren:

Diät zum Abnehmen

Für die meisten Menschen stellt eine Diät den einzigen funktionierenden Weg zum erfolgreichen Abnehmen dar. Eine Diät, bei der man auf seine Lieblingsspeisen verzichten muss und seine Kalorien auf das Nötigste reduziert. Einfach eine entsetzlich unangenehme Zeit, die es zu überstehen gilt, um ein paar Pfunde zu verlieren. Man lebt diese Zeit unter ständiger Spannung und viele Leute geben bereits auf, wenn sie mit (oft nur kleinen) Problemen aus dem Alltag konfrontiert werden.

Dieser Eindruck wird durch einen Großteil der konventionellen Trend-Diäten suggeriert, welche auf kalorienreduzierte Kost oder das Weglassen der angeblich so ungünstigen Kohlenhydrate basieren.

Trennkost zum Abnehmen

Natürlich gibt es auch Trennkost-Varianten, welche auf die Trennung von Eiweiß und Kohlenhydrate innerhalb der einzelnen Mahlzeiten setzen. Dies hört sich anfänglich gut an, aber bei der Umsetzung merkt man schnell, dass es doch nicht so leicht in den Alltag zu integrieren ist. Vorgaben wie mindesten 6 Stunden Abstand zwischen den Mahlzeiten zu halten sind meist schwer umzusetzen, besonders wenn man in einem starren Berufsleben eingebunden ist. Wenn man um 12 Uhr Mittagspause hat, sollte hierfür das Frühstück spätestens um 6 Uhr morgens beendet sein. Das Einhalten von drei Mahlzeiten pro Tag entspricht ebenfalls nicht den Gewohnheiten der meisten Menschen. Auch die Zusammenstellung der Mahlzeiten ist sehr gewöhnungsbedürftig, wenn man zu Fleisch oder Fisch auf einmal weder Kartoffeln, Reis, Nudeln oder sonstige Lebensmittel mit Kohlenhydraten mehr essen darf.

Ernährungsumstellung zum Abnehmen

Wenn Sie einen Arzt, Ernährungsberater oder Fitness-Expertem zu Rate ziehen, werden Sie meist eine Antwort wie „ Stellen Sie Ihre Ernährung auf gesunde Kost um und bewegen Sie sich mehr“ zu hören bekommen. Wenn es denn so einfach ist, warum ist dann nur der Großteil der Menschen in den westlichen Ländern übergewichtig oder sogar fettleibig? Die Mehrheit der Betroffenen reagiert auf eine solche Empfehlung mit großem Widerstand. Sie stellen sich bereits vor, dass sie jeden morgen zum joggen raus müssen und nie mehr ihre Lieblingsspeisen zu sich nehmen dürfen.

Wie Sie sehen, springen bei allen drei Vorschlägen sofort die Nachteile ins Auge, so dass die einzige Möglichkeit auf eiserner Disziplin und Durchhaltevermögen zu beruhen scheint. Neue Konzepte wie z.B. die Alle Zwei Tage Diät gehen jedoch einen anderen, neuen Weg zum erfolgreichen Abbau von Körpergewicht und Fettverbrennung.

Mit gesunder Ernährung zum Abnehmen

Diese neuen Konzepte setzen ebenfalls auf eine Ernährungsumstellung, jedoch nicht auf die bisher bekannte Weise. Hier werden ungesunde durch gesunde Lebensmittel ersetzt, so dass man weiterhin abwechslungsreiche Mahlzeiten zu sich nehmen darf. Ebenso werden die (meist ungesunden) Lieblingsspeisen und Schlemmertage mit integriert. Dies beugt den gefürchteten Verlust-Gefühlen vor und hilft Ihnen diese Zeit auf eine möglichst angenehme Weise zu überstehen.

Der Schlüssel zum Erfolg

Damit Sie mit einem Konzept oder einer Anleitung zum Abnehmen Erfolg haben, muss diese zwei Dinge erfüllen:

Das Konzept muss schlüssig sein und Sie voll überzeugen. Sie sollten absolut sicher sein, dass sich der Aufwand, den Sie dafür investieren, lohnen wird.

Die Anleitung sollte so geschrieben sein, dass Sie schon beim Lesen motiviert werden. Viele Ratgeber setzen auf eine Zusammenfassung von theoretischen Fakten. Diese sind nur schwer verdaulich und selten motivierend. Ein geeigneter Ratgeber muss auf jeden Fall Ihre Motivation stärken und Ihnen bei eventuell auftretenden schwierigen Phasen zur Seite stehen.

Nur wenn beide Anforderungen – Ein überzeugendes Konzept und die nötige Motivation – erfüllt sind, werden Sie den gewünschten Erfolg haben.

Die Alle Zwei Tage Diät ist ein herausragendes Beispiel, wie so eine Anleitung sein sollte. Von einem Autor auf Basis seiner eigenen praktischen Erfahrung erstellt und motivierend geschrieben bringt sie alles mit, was Sie für Ihren Weg zum erfolgreichen Abnehmen benötigen.